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"Auch wer bei Übergewicht einen Testosteron-Wert im Normbereich hat, kann ihn durch Gewichtsreduktion steigern", sagt Sommer. Eine der effektivsten Fatburner-Übungen: Kniebeugen mit Langhantel. Es gibt einige Möglichkeiten, dein Östrogenspiegel natürlich zu erhöhen. Erstens, iss mehr Phytoöstrogene (gesunde Pflanzenöstrogene), die in Lebensmitteln wie Sojabohnen, Bohnen, Linsen, Kichererbsen, Erdnüsse, Hafer und Sesam enthalten sind. Zweitens, mach mehr Sport, da körperliche Aktivität zu einem Anstieg des Östrogens führen kann. BRAINEFFECT HACK: Viel besser ist es dann, das Sexualhormon ganz natürlich durch Tricks zu erhöhen. Testosteron ist ein reines Männerhormon. Falsch - Sowohl Männer, als auch Frauen bilden das Hormon im Körper und es bewirkt bei beiden Geschlechtern die gleichen Verhaltensmuster bzw. Wird unter den gleichen Bedingungen ausgeschüttet. Falls Du die allgemeinen Informationen überspringen willst, kannst Du hier direkt zu den 5 Tipps springen». Testosteron ist wohl das bekannteste männliche Geschlechtshormon überhaupt. Libido hoch, Bierbauch weg: Mit dem 8-Punkte-Plan steigern Männer ihr Power-Hormon. Natürliche Testosteron Tabletten enthalten wie unser Testsieger hauptsächlich pflanzliche Inhaltsstoffe, die den Testosteronspiegel im Blut indirekt beispielsweise durch eine Verbesserung des Stoffwechsels und andere biochemische Wirkmechanismen erhöhen können.
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